Cítili ste niekedy naozaj únavu? Ako o nej premýšľate?

Čo je únava? #

Definícia, ktorá najlepšie zodpovedá pojmu únava v diskutovanom kontexte, nájdená na lexico.com:

Zníženie reakcie alebo nadšenia pre niečo spôsobené nadmernou expozíciou.

Keby som mal vyššie uvedené interpretovať, povedal by som, že keď ma niečo trápi, ale dlhší čas s tým nemôžem vôbec nič robiť, jednoducho prestávam dávať… jednoducho prestávam sa vôbec starať.

Môže sa to zdať ako vedomý proces, ale veľmi dobre môže mať korene v nevedomej časti mozgu. Keby ste celý život vedeli, že tá konkrétna semaforová svetlo je vždy červené, pozreli by ste sa naň vôbec, namiesto toho, aby ste skontrolovali ulicu?

Možno to nebol najlepší príklad nevedomého správania, ale tento príbeh sa točí okolo situácií, ktoré sú veľmi podobné scenáru so semaforom. Semafory som si vybral práve preto, lebo si ich ľahko predstaviť.

Dá sa únava pocítiť? #

Nie som odborník na medicínu a veľa výskumu som tiež nerobil. Ale zdá sa mi, že únava je bežne spojená s únavou, cynizmom, beznádejou, vyčerpaním, traumou a vyhorením.

Všetky tieto pojmy majú nejaký význam a medzi nimi sú drobné rozdiely v definícii aj skutočnom zmysle. Pokrývanie všetkého nie je účelom tohto článku.

Okrem toho, pri hlbšom skúmaní existujú ešte špecializovanejšie pojmy alebo medicínske stavy spojené s únavou, konkrétne únava zo súcitu, vikariózna trauma alebo emocionálne vyčerpanie. Tvrdím, že niektoré z nich sú dosť ďaleko od toho, čo tu chcem vyjadriť, takže sa vráťme k základom.

Myslím, že únavu možno do istej miery pocítiť, inak by nebolo toľko pojmov opisujúcich niektoré z jej príznakov. Zároveň si myslím, že keď nie je žiadny trest za ignorovanie niečoho — napríklad toho stále červeného semaforu — mozog to začne aktívne ignorovať.

Niečo nie je v poriadku #

A určite, keby to červené svetlo raz bolo zelené, nevedome by som vedel, že niečo je inak, a to by ma zase vedome prinútilo rozhliadnuť sa po okolí, čo by veľmi pravdepodobne viedlo k zisteniu, že semafor konečne zmenil farbu.

Práve preto, že mozog vysiela signál, ktorý nám hovorí, že niečo nie je v poriadku alebo že niečo tu je iné ako zvyčajne, začíname ignorovať veci, ktoré sa nemenia.

Napríklad, začali by ste premýšľať o tvare stromu, okolo ktorého vždy prechádzate v parku, kým ho neodrežú? Pravdepodobne nie, pretože až keď strom zmizne z krajiny, mozog začne popostrkávať, aby sme sa rozhliadli po detailoch — rovnako ako pri zelenom svetle. Súvisí to aj s iným, azda slávnejším príkladom — akej farby je každé písmeno v logu vyhľadávača (viete ktorého)?

Dôvod, prečo o tom všetkom píšem, nie je ten, že by som v práci zažil vyhorenie a musel odísť, pretože som nevidel vôbec žiadnu cestu vpred, a teraz to mylne nazývam únavou. Nie, hoci vyhorenie sa mi stalo, moje pohnútky tu sú hlbšie.

Rôzne formy únavy #

Na rozdiel od únavy zo súcitu, ktorá vedie k zníženej schopnosti cítiť pre niekoho a je medicínskou podmienkou, únava z rozhodovania je napríklad niečo iné. Zjavne môže zmena podstatného mena pred iným podstatným menom zmeniť jeho zmysel zásadným spôsobom.

Únava z rozhodovania sa nám môže prihodiť kedykoľvek. Keď urobíme individuálne množstvo rozhodnutí za daný deň, jednoducho nechceme robiť ďalšie. Chceme si jednoducho oddýchnuť. Únavu z rozhodovania by som neopísal ako medicínsku podmienku, keďže jej následky sú tesnejšie späté s energetickými hladinami danej osoby v danom čase. Na druhý deň ráno, po dávke dobrého spánku, sme svieži a pripravení robiť dobré (aj zlé) rozhodnutia počas toho dňa.

Raz som sa bavil s otcom o únave z rozhodovania, o ktorej som prvýkrát čítal v knihe Atomic Habits od Jamesa Cleara, a on ma prekvapil tým, že o tom čítal aj predtým, hoci v inej knihe. Tá kniha opisovala, prečo jeden muž, ktorý vybudoval miliardovú spoločnosť s logom ovocia, ktoré pozná takmer každý na svete, nosil každý deň čierny rolák. Nechcel každý deň robiť všedné rozhodnutia, aby nepociťoval únavu pri rozhodnutiach, ktoré skutočne záležali.

Únava z varovaní je podobná únave z rozhodovania v tom, že pokiaľ viem, nie je to medicínska podmienka. Kde sa však tieto dve líšia, je v obnove. Kým únava z rozhodovania si vyžaduje skutočný odpočinok a krátke odpojenie od príčiny únavy (rozhodovania), únava z varovaní sa obnoví iba zmenou podnetu.

Čo môže byť ešte prekvapivejšie, pojem únava z varovaní sa objavuje v súvislosti s návrhom používateľských rozhraní (UI). O tomto pojme som sa dozvedel pri čítaní zaujímavého príspevku od Vincenta Breitmoser. Hoci si nie som úplne istý, kto tento pojem zaviedol, mnohé náznaky ukazujú na výskumníka a autora Jensa Grossklagsa.

Jednoducho povedané, máme tendenciu venovať veľmi malú pozornosť varovným správam objavujúcim sa na obrazovke zariadenia, ktoré aktívne používame. Konkrétnejšie, ak sa správa dá zavrieť alebo ju dokonca zavrieť musíme, aby sme mohli pokračovať, zakaždým, keď to urobíme, varovanie pre nás stráca na dôležitosti. Nakoniec varovanie zavrieme bez toho, aby sme vôbec premýšľali o jeho správe.

Toto je, voľne povedané, dôvod, prečo nevenovať pozornosť varovaniam na obrazovkách.

Toto je 37. príspevok #100daystooffload.

Odkazy #